19/11-2008

Slank og fast på 10 uger


Slank og fast på 10 uger
I Slank og fast på 10 uger får du redskaber til at få energi og overskud til at foretage en positiv livsstilsomlægning. For hver uge giver Birgitte Nymann opgaver og værktøjer til gradvist at ændre de vaner og tanker, som forhindrer drømmen om en sundere krop og livsstil i at blive til virkelighed.

Birgitte Nymanns metode kræver en stor indsats til at begynde med, da man skal afsætte tid til at tilrettelægge, planlægge og opsætte mål. Men hvis man investerer tiden, vil man opleve, at man støt og roligt taber sig, og man får overskud til at nyde livet - og få varige sunde vaner. Metoden i bogen adskiller sig fra traditionelle slankekure ved at give læseren redskaber til at skræddersy livsstilsomlægningen med udgangspunkt i ens nuværende livsstil.

Den kæder træningsøvelser og kostråd sammen med kroppens fysiologi og giver dig bl.a. svar på:

- hvorfor kroppen ændrer sig markant, efter man får børn

- om det er overvægt eller væske, der gør dig tykkere at se på

- om man kan drikke for meget vand

- hvilke næringsstoffer der giver optimal ernæring

- om kvindekroppen har brug for ekstra fedt

- hvordan stress påvirker fordøjelsen

- hvordan du ændrer dine vaner

- hvordan du finder din træningsform og holder fast.

I bogen findes der konkrete råd om, hvordan man forbereder sig mentalt, stresser ned og får nye vaner. Dertil kommer træningsråd med muskel- og konditionstræning samt strækøvelser.

Slank og fast på 10 uger - Birgitte Nymann - L & R - 199 kr.

Tilbage




© 2000 - 2018 Vi Kvinder by Nurd | CVR.DK-21522333 | Marienbergvej 132, 1 sal, 4760 Vordingborg | Kontakt: info@vi-kvinder.dk
Gå til mobil version